طريقة الزنجبيل للتنحيف الكرش .. أكثر من طريقة فعالة وآمنة
طريقة الزنجبيل للتنحيف الكرش هي من الطرق الفعالة بشكل كبير للحصول على بطن مشدود والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن خصوصًا الدهون الحشوية، وفيما يلي سوف نتعرف على أهم فوائد الزنجبيل لخسارة الوزن بالإضافة إلى توضيح طريقة استعمال الزنجبيل للتنحيف بأكثر من صورة، ومتى تظهر نتائجه، وتجارب الزنجبيل للتنحيف وأضرار الإفراط في تناوله أيضًا بالتفصيل.
فوائد الزنجبيل للتنحيف وحرق الدهون
هناك عدد كبير من الفوائد التي يقدمها الزنجبيل لمن يتناوله فيما يخص خسارة الوزن الزائد والتخلص من الكرش، ومن أهمها، ما يلي:
- يساعد على رفع معدل إنتاج الحرارة في الجسم، وهذا بدوره يُعزز من معدل حرق السعرات الحرارية وحرق الدهون.
- يعمل الزنجبيل على تنشيط وتحسين عملية التمثيل الغذائي بالجسم؛ إذ يساعد على حرق السعرات الحرارية بعدد أكبر.
- يحتوي مشروب الزنجبيل غير المحلى على نسبة منخفضة تمامًا من السعرات الحرارية، مما يجعله مثالي لفقدان الوزن.
- بعض الدراسات قد أكدت أن الزنجبيل يلعب دور مهم جدًا في تقليل الشهية ومن ثم تناول كميات طعام أقل.
- يساعد على التحكم في مستوى السكر وهرمون الأنسولين في الدم؛ وهذا بدوره يحمي من السمنة واكتساب الوزن.
طريقة الزنجبيل للتنحيف الكرش
أشارت العديد من تجارب البنات مع الزنجبيل للتنحيف إلى أنه هناك أكثر من طريقة الزنجبيل للتنحيف الكرش ومن أهمها ما يلي:
طريقة عمل شاي الزنجبيل للتنحيف
يمكن إعداد شاي الزنجبيل بهدف إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن والكرش من خلال الطريقة التالية:
- الحصول على مكعب صغير من جذور الزنجبيل الطازجة.
- وضع قطعة الزنجبيل في ما يعادل (150 مل) من الماء المغلي.
- يترك المشروب حتى يتشرب الماء بمحتوى الزنجبيل جيدًا لمدة 10 دقائق.
- يمكن تناوله دافئًا على معدة فارغة في الصباح لتحقيق نتائج أفضل.
مشروب الزنجبيل والقرفة
الزنجبيل والقرفة كلاهما من المواد التي تساعد على رفع معدل الحرق وتكسير الدهون، ويمكن تحضير هذا المشروب كما يلي:
- إضافة ملعقة من الزنجبيل المطحون إلى مقدار 2 كوب من الماء المغلي.
- يترك المزيج حتى يتشرب لمدة 5 إلى 10 دقائق، ثم يتم تصفيته.
- إضافة ملعقة من عصير الليمون الطازج مع نصف ملعقة صغيرة من القرفة إلى المشروب ومزجهم جيدًا.
- يمكن إضافة قليل من العسل لتحلية المشروب أو تناوله بدون تحلية بعد وجبة الغداء يوميًا للتخلص من الكرش.
مشروب الزنجبيل والليمون للتخسيس
يعتبر مزج الماء والليمون والزنجبيل هي أفضل طريقة الزنجبيل للتنحيف الكرش لأنه يساعد على التنحيف وإمداد الجسم بعدد كبير من العناصر والفيتامينات التي تحافظ على الصحة العامة، ويتم تحضيره كما يلي:
- في كوب صغير يتم خلط ملعقة طعام من الزنجبيل المطحون مع 3 ملاعق من عصير الليمون الطازج ومزجهم معًا جيدًا.
- ثم إضافة هذا المزيج إلى وعاء يحتوي على مقدار 1 لتر تقريبًا من الماء الدافئ، مع المزج والتقليب جيدًا.
- ويتم تناول هذا المشروب على أكثر من مرة على مدار اليوم.
طريقة عمل كريم الزنجبيل للتنحيف الكرش
يمكن أيضًا استخدام الزنجبيل موضعيًا للتخلص من دهون البطن من خلال طريقة عمل كريم الزنجبيل للتنحيف الكرش عبر اتباع الخطوات التالية:
- يتم إضافة عشر 10 قطرات من زيت الزنجبيل إلى كوب من الزبادي اليوناني.
- ثم إضافة 20 قطرة من زيت البرتقال إلى المزيج وأيضًا نصف كوب من مغلي الشاي الأخضر.
- خلط جميع المكونات معًا جيدًا حتى يصبح قوام الكريم متجانس.
- يمكن البدء في تطبيق الكريم موضعيًا على البطن وعلى أي أجزاء تحتاج إلى التنحيف في الجسم بشكل يومي.
وصفة الزنجبيل والنعناع لإنقاص الوزن
- يتم إضافة ملعقة من الزنجبيل المطحون إلى نصف كوب من الشاي الأخضر.
- ثم إضافة 2 شريحة ليمون مع قدر مناسب من أوراق النعناع إلى المزيج.
- يتم صب كوب ماء ساخن فوق المزيج والتقليب جيدًا.
- بعد ذلك يتم تصفية المزيج وتحليته بقليل من العسل وتناوله مرة يوميًا في الصباح.
تجربتي مع زيت الزنجبيل للتنحيف
كنت أعاني بعد الولادة من تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف بشكل كبير، ولقد نصحتني إحدى الصديقات بالاعتماد على طريقة الزنجبيل للتنحيف الكرش فقمت بالعودة إلى الطبيب ونصحني باستخدام زيت الزنجبيل.
فقمت بعمل خليط موضعي من زيت الزنجبيل والزبادي وزيت البرتقال والشاي الأخضر، ولقد اعتمدت على شاي الماتشا؛ واستخدمت هذا الكريم بشكل موضعي على أماكن تراكم الدهون بشكل يومي.
وخلال مدة زمنية قصيرة؛ لاحظت أنني فقدت جزء كبير من الدهون وتخلصت من الكرش، ولذلك قررت أن أستمر في اتباع هذه الوصفة حتى أصل إلى الوزن المثالي والقوام المتناسق.
متى تبان نتيجة الزنجبيل للتنحيف؟
لا يوجد وقت محدد يمكن توقع ظهور نتائج خسارة الوزن خلاله عند تناول الزنجبيل بانتظام يوميًا أو إضافته إلى جدول النظام الغذائي أو استخدامه موضعيًا.
ولكن أشارت تجارب الزنجبيل للتنحيف إلى أن البعض قد تمكن من خسارة حوالي 5 إلى 8 كيلو جرام في الشهر والبعض تمكن من خسارة عدد أكبر من الكيلوجرامات أيضًا.
اضرار الزنجبيل للتنحيف
على الرغم من تعدد فوائد اتباع طريقة الزنجبيل للتنحيف الكرش وما يحتوي عليه هذا العشب من مركبات غذائية وصحية مهمة؛ إلا أنه يوجد بعض الآثار الجانبية التي قد تظهر على البعض عند استخدام الزنجبيل للتنحيف، مثل:
اضطرابات الجهاز الهضمي
أشارت دراسة نُشرت عام 2017م إلى أن تناول كمية تتراوح بين 500 إلى 1000 مجم من الزنجبيل يوميًا قد تؤدي إلى حدوث اضطرابات وعدم راحة في الجهاز الهضمي مثل القرحة الهضمية أو حرقة المعدة خصوصًا عند تناول الزنجبيل المطحون.
التأثير على الحمل
أكدت التجارب والدراسات أن المرأة الحامل التي تتناول كميات كبيرة من الزنجبيل تفوق الـ 1 جرام يوميًا قد تتعرض إلى عدة مضاعفات صحية تهدد الحمل.
التعرض إلى النزيف
قد يؤدي تناول الزنجبيل إلى زيادة فرص التعرض إلى النزيف، لذلك؛ ينبغي التوقف عن تناوله قبل إجراء أي عملية جراحية بأسبوع أو أسبوعين على الأقل.
وبالتالي؛ في حالة المرضى الذين يتناولون أدوية سيولة مثل الوارفارين أو الأسبرين؛ عليهم الرجوع إلى الطبيب المعالج أولًا قبل دمج الزنجبيل في أنظمتهم الغذائية.
التداخل مع تأثير الأدوية
هناك دراسات قد أشارت إلى أن الزنجبيل قد يتداخل مع تأثير بعض الأدوية؛ لأنه يؤدي إلى زيادة إفراز حمض المعد، ولذلك؛ في حالة المرضى الذين يتناولون أدوية لتقليل حمض المعدة مثل ادوية PPI أو غيرها عليهم الرجوع إلى الطبيب أيضًا قبل تناول الزنجبيل.
فرط الحساسية
بعض الأشخاص قد يكون لديهم حساسية مفرطة تجاه مكون أو أكثر من مكونات الزنجبيل؛ وهنا ينبغي التوقف تمامًا عن استخدامه والحصول على الإسعافات الأولية اللازمة عند ظهور أعراض الحساسية.
إلى هنا وفي الختام؛ نكون قد تعرفنا على أهم فوائد الزنجبيل للتنحيف والتخلص من دهون البطن، مع التطرق إلى أهم وأشهر طريقة الزنجبيل للتنحيف الكرش سواء من خلال تناوله في صورة مشروب أو استخدامه موضعيًا او إضافته إلى أطباق الطعام، والتطرق إلى جانب ذلك أيضًا إلى توضيح بعض تجارب استخدام الزنجبيل للتخلص من الكرش ومتى يبدأ ظهور نتائجه، مع الإشارة إلى أضرار الإسراف في تناول الزنجبيل أيضًا بالتفصيل.
المصادر:
