أسرع عشبة لإزالة الكرش للنساء والرجال
أسرع عشبة لإزالة الكرش سوف نتعرف عليها فيما يلي؛ حيث إن الأعشاب بوجهٍ عام تقدم للجسم عدد كبير من الفوائد الصحية، وهناك بعض الأعشاب التي ترفع من معدل حرق الدهون وتساعد على التخسيس، ولذلك؛ سوف يتم لاحقًا توضيح ما هي فوائد الأعشاب للكرش وما هي أقوى عشبة لحرق الدهون مع توضيح أفضل أعشاب تخسيس الكرش للنساء والرجال أيضًا بالتفصيل من خلال موقع عالم الدايت.
فوائد الأعشاب للكرش
من أهم فوائد الأعشاب التي تجعلها مفيدة في خسارة الوزن ودهون البطن بسرعة وبشكل صحي في نفس الوقت، ما يلي:
- تحتوي معظم الأعشاب على نسبة منخفضة جدًا من السعرات الحرارية.
- بها نسبة قليلة جدًا من الدهون التي يمكن تتراكم بالجسم وتسبب الأمراض.
- تلعب دور مهم في رفع درجة حرارة الجسم، وهذا بدوره يساعد على حرق دهون البطن والجسم بفاعلية.
- بعضها يحتوي على مركبات ومواد تساعد على رفع معدل التمثيل الغذائي بالجسم.
- تمد الجسم بنسبة عالية جدًا من المعادن والفيتامينات المهمة والتي تجعل خسارة الوزن صحية.
- بعض الأعشاب بها ألياف غذائية تساعد على تعزيز الشعور بالشبع لوقت طويل.
- بعض الأعشاب أيضًا تتمدد في المعدة، ومن ثم لا يحتاج الفرد إلى الحصول على كميات طعام كبيرة؛ لأنها تعطيه إحساس بالشبع والامتلاء.
أسرع عشبة لإزالة الكرش
تشمل قائمة أسرع عشبة لإزالة الكرش عدد كبير من الأعشاب التي أكدت الأبحاث والتجارب فاعليتها الأكيدة في التخلص من الكرش والدهون الحشوية في البطن وتخسيس جناب والأرداف والتخلص من الوزن الزائد بوجهٍ عام أيضًا، مثل:
الشاي الأخضر
يمكن اعتبار الشاي الأخضر هو بالفعل أسرع عشبة لإزالة الكرش خصوصًا أنه غني بمضادات الأكسدة مثل الكاتيكين المعروف بدوره في رفع معدل الأيض وتحفيز حرق الدهون.
كما يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على مركب يعرف باسم EGCG وهو معروف بدوره في تقليل دهون الجسم والمساعدة على التحكم في الوزن أيضًا بشكل كبير جدًا.
الفلفل الحار
يعتبر الفلفل الحار من النباتات التي تساعد على رفع معدل إنتاج الحرارة بالجسم، ومن ثم؛ تحفيز عملية التمثيل الغذائي وحرق المزيد من السعرات الحرارية وكذلك حرق الدهون في الجسم ومنطقة البطن.
ويمكن الحصول على هذه الفائدة من خلال إضافة الفلفل الحار المطحون كأحد التوابل إلى أطباق الطعام للحصول على فوائده في منع تراكم وتخزين الدهون بالجسم خصوصًا في منطقة الكرش.
اقرأ أيضاً: المشروب السحري لمسح البطن وإزالة الكرش نهائياً PDF
عشبة الجينسنغ
الجينسنغ يعد من أفضل أنواع الأعشاب التي تساعد على إذابة شحوم البطن بسرعة نظرًا إلى دوره في رفع مستويات الطاقة والحرارة وبالتالي رفع مستوى معدل الأيض (التمثيل الغذائي) أيضًا في الجسم.
كما إن هذه العشبة تساعد على تقليل مقاومة الخلايا لهرمون الأنسولين، وبالتالي؛ فهي تساعد أيضًا على التحكم في وزن الجسم بفاعلية.
القرفة
تعد القرفة من أفضل أنواع الأعشاب التي تساعد على التحكم في مستوى السكر في الدم بشكل كبير للغاية، مما يساعد على تقليل الشهية لتناول الطعام خصوصًا السكريات.
حيث تلعب القرفة دور كبير في منع الارتفاع المفاجئ بمعدل كبير لهرمون الأنسولين في الجسم بعد تناول الطعام؛ وهذا يُعد من أهم العوامل التي تساعد على تنظيم السكر وعلى التحكم في الوزن أيضًا.
الفلفل الأسود
يحتوي الفلفل الأسود على مادة تعرف باسم البيبيرين piperine وهي عبارة عن مادة تساعد بفاعلية على تحفيز عملية الأيض بالإضافة إلى دورها في تحسين عملية الهضم أيضًا.
كما تلعب مادة البيبيرين كذلك دور مهم في تكسير الخلايا الدهنية، ويمكن الحصول على فوائد الفلفل الأسمر في التنحيف والتخلص من الكرش عبر إضافته إلى وجبات الطعام أثناء تحضيرها.
عشبة الهندباء
عشبة الهندباء هي أيضًا أسرع عشبة لإزالة الكرش فهي معروفة بدورها في إدرار البول ويتخلص الجسم نتيجة لذلك من السموم المتراكمة به، بالإضافة إلى التخلص من جزء كبير من الماء الزائد بالجسم.
ويمكن الحصول على فوائد العشبة في التخلص من الماء الزائد وخسارة الوزن من خلال تناول شاي الهندباء أو إضافة الهندباء الأخضر إلى أطباق السلطة.
الحلبة
يعتبر تناول الحلبة هو أسرع طريقة للتخلّص من الكرش عند النساء نظرًا إلى أنها تحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد على التحكم في الشهية وتعزيز الشعور بالشبع لوقت أطول.
حيث تتمدد حبوب الحلبة في المعدة أيضًا وتساعد على تقليل الشعور بالجوع، ومن ثم؛ تقل كمية الطعام التي يحصل عليها الفرد ويقل عدد السعرات الحرارية التي تصل إلى الجسم يوميًا أيضًا، وجميع هذه العوامل تساعد على فقدان الوزن والتخلص من الكرش.
الكركم
يساعد الكركم على إذابة شحوم البطن بسرعة لأنه يحتوي على مادة الكركمين المضادة للالتهابات والتي تساعد تحسين الصحة بوجهٍ عام والسيطرة على دهون الجسم.
كما إن بعض الأبحاث قد أشارت إلى أن مادة الكركمين تساعد على تقليل حساسية الخلايا للأنسولين، وعلى تقليل تكوين الخلايا والأنسجة الدهنية أيضًا، وهي من العوامل التي تساعد على التخلص من الكرش.
ويمكن إضافة الكركم إلى وجبات الطعام كأحد أنواع التوابل، أو تناول مشروب شاي الكركم أيضًا من خلال غلي 2 ملعقة منه في كوب من الماء، ثم تصفيته وتحليته بملعقة صغيرة من العسل الطبيعي، وتناوله على معدة فارغة أو قبل النوم.
اقرأ أيضاً: جدول رجيم صحي لإنقاص الوزن للنساء في 7 أيام فقط PDF
الزنجبيل
عدد كبير من الأبحاث والدراسات قد أكدت نتائجها على الدور الفعال الذي يلعبه الزنجبيل في التخلص من الوزن الزائد ومن الكرش.
يرجع ذلك إلى أنه من الأعشاب التي تؤدي إلى رفع معدل إنتاج الحرارة في الجسم، ومن ثم؛ حرق الدهون الزائدة بالجسم.
ويمكن تحضير مشروب الزنجبيل للحصول على فوائده من خلال إضافة 2 ملعقة من الزنجبيل المطحون إلى كوب ماء مغلي، وتركه لمدة 15 دقيقة، ثم تصفيته وتناوله مرة أو مرتين في اليوم.
كما يمكن إضافة مطحون الزنجبيل إلى وجبات الطعام أثناء تحضيرها للحصول على فوائده في التخسيس والتخلص من دهون البطن والحصول على فوائده الصحية للجسم أيضًا بوجهٍ عام.
عشبة الهيل
يعبر حب الهيل من الأعشاب التي تمد الجسم بالكثير من الفوائد الصحية المهمة، وهو إلى جانب ذلك يُساعد على تقليل دهون البطن وله خواص مضادة للالتهابات.
حيث أشارت بعض التجارب والدراسات العلمية إلى أن عشبة حب الهيل ساعد على إذابة دهون البطن والتخلص من الكرش أيضًا عند دمجه في النظام الغذائي اليومي.
الكمون
يساعد الكمون على تسريع معدل فقدان الوزن وحرق الدهون، لذلك يطلق عليه البعض أنه أسرع عشبة لإزالة الكرش في وقت قياسي.
ويُذكر أن هناك دراسة قد أشارت نتائجها إلى أن النساء اللاتي تناولن الزبادي مع إضافة 3 جرام من الكمون يوميًا لمدة 3 شهور؛ انخفضت دهون البطن لديهم بنسبة عالية.
وأشارت دراسة أخرى أيضًا أن الأفراد الذين تناولوا مكملات تحتوي على خلاصة الكمون ثلاث 3 مرات يوميًا؛ تمكنوا من فقدان جزء كبير من الدهون والوزن بما يعادل 1 كجم خلال شهرين.
إلى هنا وفي ختام هذا المقال؛ نكون قد تطرقنا إلى توضيح ما هي أسرع عشبة لإزالة الكرش والتخلص من دهون البطن خلال وقت قصير، كما تعرفنا على أهم فوائد الأعشاب في التنحيف أيضًا بالتفصيل.
المصادر: