المشروب السحري لمسح البطن وإزالة الكرش نهائياً PDF
المشروب السحري لمسح البطن خصوصًا عندما يكون مشروب صحي هو أكثر ما يرغب في الحصول عليه أي شخص يعاني من الكرش وتراكم الدهون في منطقة البطن، لذلك؛ سوف نتعرف معًا فما يلي على أضرار الكرش على الصحة العامة، وعلى أفضل شي يمسح البطن مسح أيضًا من خلال بعض المشروبات الفعالة والصحية مع توضيح طريقة تحضير كل مشروب منها بالتفصيل، وسنقوم أيضاً بوضع رابط ملف الوصفات pdf في آخر المقال.
اضرار الكرش على الجسم
من أبرز الأضرار التي قد تسببها دهون البطن والكرش على الصحة العامة سواء للرجال أو النساء، ما يلي:
- زيادة فرص التعرض إلى أمراض القلب خصوصًا أمراض الشريان التاجي والنوبات القلبية وغيرها.
- اضطراب مستوى ضغط الدم، حيث قد يرتفع الضغط نتيجة تضيق الشرايين عندما تترسب الدهون الضارة عليها.
- زيادة فرص التعرض إلى أمراض التمثيل الغذائي مثل خطر الإصابة بمرض السكري.
- قد يعزز تراكم الدهون في البطن أيضًا من فرص التعرض إلى الإصابة بالالتهابات والتي قد تتحول إلى التهابات مزمنة.
- بعض الدراسات الحديثة قد أشارت إلى وجود علاقة بين وجود الكرش وبين زيادة فرص الإصابة بمرض السرطان.
المشروب السحري لمسح البطن
عند اختيار المشروب السحري لمسح البطن يجب التأكد من أنه مشروب صحي وآمن ولا يؤدي إلى الإصابة بأي أضرار أو مضاعفات صحية، كما يجب أن يكون تخسيس البطن والكرش في فترة زمنية مقبولة ومنطقية؛ حتى لا يتعرض الجسم إلى أي مضاعفات، وفيما يلي أهم أمثلة مشروب لإزالة الكرش نهائيا:
ماء الخيار والنعناع
يساعد منقوع ماء الخيار والنعناع على خسارة الكرش بشكل فعال، حيث إن الخيار منخفض السعرات الحرارية وذات محتوى عالي من الماء في نفس الوقت.
كما أن النعناع يساعد على إضافة نكهة إضافية ويُعزز من فوائد هذا المشروب بدون إضافة سعرات حرارية، ويساعد هذا المشروب على زيادة الشعور بالشبع مع تحسين التمثيل الغذائي، وبالتالي خسارة الوزن بما في ذلك التخلص من الكرش.
ويمكن تحضيره من خلال إضافة شرائح حبة خيار مع بعض أوراق النعناع الطازج في مقدار مناسب من المياه وتركها لمدة 12 ساعة ثم تناول المشروب على معدة فارغة.
اقرأ أيضًا: أعشاب تخسيس الكرش للنساء والتخلص منه نهائياً
شاي الزنجبيل
يمكن اعتبار الزنجبيل هو المشروب السحري لمسح البطن وحرق الدهون في مختلف أجزاء الجسم أيضًا، حيث يمتلك الزنجبيل خواص حرارية تساعد على رفع حرارة الجسم، ومن ثم إزالة الدهون بمعدل كبير.
كما أن شاي الزنجبيل يساعد على تعزيز الشعور بالشبع وتحسين عملية الهضم، ومن ثم التخلص من جزء كبير من الكرش أيضًا خصوصًا عندما يكون جزء من جدول نظام غذائي صحي لخسارة الوزن.
يمكن تحضير شاي الزنجبيل بسهولة من خلال إضافة قطعة من الزنجبيل الطازج أو 2 ملعقة من مطحون الزنجبيل إلى كوب من الماء الساخن، ثم تركه لمدة 10 دقائق، وبعد ذلك يتم تصفية شاي الزنجبيل وتناوله على معدة فارغة أو قبل النوم.
الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر من أهم وأشهر المشروبات الصحية الطبيعية المستخدمة للتنحيف وخسارة الوزن الزائد والكرش، حيث إنه يحتوي على بعض مضادات الأكسدة مثل مادة الكاتيكين catechins الذي أكدت الدراسات دوره في حرق الدهون بما في ذلك الدهون في منطقة البطن سواء الدهون الحشوية أو الدهون تحت الجلد.
كما أن تناول الشاي الأخضر بانتظام أيضًا يساعد على تحسين معدل التمثيل الغذائي في الجسم وعلى التخلص من الكرش خلال وقت قصير أيضًا.
يمكن تحضير مشروب الشاي الأخضر من خلال إضافة مقدار 2 ملعقة من الشاي إلى مقدار كوب من الماء المغلي، ويترك المزيج لمدة 15 دقيقة، ثم يُصفي ويتم تحليته بالعسل الطبيعي ويُشرب دافئًا.
اقرأ أيضًا: احسن شاي تخسيس سريع في الصيدلية لحرق الدهون
مشروب ماء الليمون
يعتبر الليمون من أهم المواد الطبيعية التي تساعد على التنحيف وعلى خسارة الوزن الزائد ودهون البطن والكرش أيضًا، حيث إن الليمون منخفض السعرات الحرارية ويساعد في الحفاظ على الجسم رطبًا لأطول فترة ممكنة، كما يساعد على تحسين التمثيل الغذائي أيضًا.
ويمكن تحضير ماء الليمون من خلال إضافة 2 ملعقة من عصير الليمون الطازَج إلى كوب ماء دافئ، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي للتحلية (حسب الرغبة)، وتناول كوب من هذا المشروب كل يوم في الصباح على معدة فارغة.
مشروب خل التفاح
أشارت بعض الدراسات إلى أن مشروب خل التفاح يمكن أن يساعد على التخلص من الكرش من خلال تعزيز الشعور بالامتلاء وتقليل الشهية لتناول الطعام.
ويجب تخفيف خل التفاح قبل تناوله من خلال إضافة جزء من خل التفاح إلى ستة أجزاء متساوية من الماء، وتناول كوب من هذا المشروب قبل وجبات الطعام.
مشروب شاي الكركم
يعتبر الكركم من الأعشاب الصحية التي تقدم عدد كبير من الفوائد للجسم، والتي تساعد أيضًا في رفع درجة حرارة الجسم، من ثم؛ رفع معدل التمثيل الغذائي وحرق الدهون، لذلك يعتبره البعض المشروب السحري لمسح البطن
ويمكن تحضير شاي الكركم من خلال إضافة 2 ملعقة من مسحوق الكركم إلى كوب من الماء المغلي، ويترك لمدة زمنية تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة، ثم يتم تصفيته وتحليته بالعسل وتناول كوب واحد منه يوميًا.
مشروب ماء القرفة والعسل
يجمع هذا المشروب بين الخواص المضادة للميكروبات في العسل والمواد المضادة للأكسدة القوية في القرفة، ويساعد هذا المشروب على ضبط مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى تقليل الشهية لتناول الطعام، ورفع معدل حرق الدهون في الجسم.
ويتم تحضيره من خلال إضافة ملعقة من العسل الطبيعي مع ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب ماء دافئ ومزجهم معًا جيدًا، وهو يُعد أفضل مشروب لإزالة الكرش على الريق حيث يجب تناوله يوميًا على معدة فارغة صباحًا.
اقرأ أيضًا: افضل مشروب يذيب الدهون كالبرق
ماء الليمون والزنجبيل والخيار
هو من مشروبات الديتوكس التي تساعد على طرد السموم من الجسم، كما إنه يساعد على رفع معدل حرق الدهون وتقليل الشهية لتناول الطعام، ومن ثم المساعدة على التخلص من الوزن الزائد والكرش.
ويتكون هذا المشروب من شرائح من الليمون، حبة خيار مقطعة إلى شرائح، ومقدار بوصة من جذور الزنجبيل المقطع، وأوراق النعناع، ويتم إضافة هذه المكونات بالكامل إلى مقدار 1 لتر من الماء، ويترك المشروب طوال ساعات الليل، ثم يتم تناوله في اليوم التالي صباحًا على معدة فارغة.
مشروب القهوة السوداء
القهوة تحتوي على نسبة عالية جدًا من المواد المضادة للأكسدة، كما إنها تحتوي على منبه طبيعي هو مادة الكافيين، ويساعد تناول القهوة السوداء خصوصًا على رفع معدل التمثيل الغذائي بالجسم، ومن ثم حرق المزيد من السعرات الحرارية وخسارة الوزن والكرش.
ويفضل تناول كوب من القهوة السوداء كل يوم صباحًا بعد تناول وجبة الفطور وقبل بَدْء يوم عمل جديد، حتى تكون ذو ذهن منتبه وحتى يتم رفع معدل التمثيل الغذائي على مدار اليوم.
إلى هنا وفي الختام؛ نكون قد تعرفنا على أهم وأفضل 8 من أمثلة المشروب السحري لمسح البطن والتخلص من الكرش خلال وقت قصير، مع توضيح طريقة تحضير كل مشروب في المنزل بسهولة، إلى جانب الإشارة أيضًا إلى أهم أضرار الكرش الصحية وفقًا لأحدث الدراسات والأبحاث بالتفصيل.
المصادر: